皆さま、こんにちは。
高橋典子と申します。
北海道の大学で馬術部に所属し、その後出版社での勤務を経て、現在はフリーランスのライターとして活動しております。
ヨーロッパへの取材旅行で得た知識なども活かしながら、馬と人がより良い関係を築くためのお手伝いができれば幸いです。
さて、乗馬において、皆さまは足元にどれほど気を使われているでしょうか？
実は、騎乗時のブーツや足元のケアは、ライディングフォームや馬への負担に大きく影響します。
適切なブーツを選ぶことは、乗馬の安全性と快適性を高めるために、非常に重要なのです。
この記事では、長年の経験で培った知識をもとに、ブーツ選びの基本から、メンテナンス方法、さらにはよくあるトラブルへの対処法までを網羅的に解説いたします。
皆さまが、ご自身にぴったりのブーツと出会い、より充実した乗馬ライフを送るための一助となれば幸いです。
騎乗時の姿勢と足元の関係を知る
正しいライディングポジションの基本
まず、正しいライディングポジションの基本についておさらいしておきましょう。
良い姿勢とは、騎乗者の重心が馬の動きと調和し、スムーズなコミュニケーションを可能にする状態を指します。
具体的には、以下のポイントが重要です。
- 頭はまっすぐ前を向き、顎を引きすぎたり上げすぎたりしない。
- 肩の力を抜き、背筋を自然に伸ばす。
- 腰を立て、骨盤をやや前傾させるイメージ。
- 膝を軽く曲げ、足首の力を抜く。
- 踵は軽く下げ、つま先は自然な角度で外側に向ける。
これらのポイントを意識することで、馬の動きに柔軟に対応できるようになります。
ブーツが姿勢に及ぼす意外な影響
「ブーツが姿勢に影響するなんて、大げさでは？」と思われるかもしれません。
しかし、適切にフィットしていないブーツや、サポート力の不足したブーツを履いていると、気づかないうちに姿勢が崩れてしまうのです。
例えば、サイズが大きすぎるブーツを履いていると、足がブーツの中で動いてしまい、安定した騎乗姿勢を保つことが難しくなります。
逆に、小さすぎるブーツでは、足が圧迫されて血行が悪くなり、長時間の騎乗で痛みやしびれが生じることがあります。
また、足首のサポートが不十分なブーツでは、騎乗中に足首が不安定になり、膝や腰に余計な負担がかかってしまいます。
これでは、正しいライディングポジションを維持することは難しいでしょう。
足首のサポートが馬にもたらすメリット
適切なブーツによる足首のサポートは、騎乗者だけでなく、馬にもメリットをもたらします。
足首が安定することで、騎乗者の脚の動きがより正確に馬に伝わるようになるのです。
具体的には、以下のような効果が期待できます。
- 脚を使った扶助（馬への指示）がより繊細に伝わる。
- 馬の動きに対する反応が早くなる。
- 馬のバランスを崩しにくくなる。
つまり、適切なブーツを選ぶことは、騎乗者と馬の双方にとって、より安全で快適なライディングにつながるのです。
+ 騎乗者の脚の動きが正確に伝わる
+ 馬の動きに対する反応がスムーズになる
+ 馬のバランスを安定させるブーツの基礎知識と選び方
種類別のブーツの特徴（ロングブーツ、ショートブーツ、チャップスなど）
乗馬用ブーツには、大きく分けてロングブーツ、ショートブーツ、チャップスの3種類があります。
それぞれの特徴を見ていきましょう。
- ロングブーツ
- 膝下までを覆う一体型のブーツ。
- 足首からふくらはぎまでをしっかりサポート。
- フォーマルな印象で、競技会でも使用される。
→ 正装として競技会で使用されることが多い→ 普段の練習にも使える万能タイプ
- ショートブーツ
- くるぶし丈の短いブーツ。
- 着脱が容易で、手入れも比較的簡単。
- チャップスと組み合わせて使うことが多い。
◆ 動きやすさがメリット◆ ロングブーツに比べると安価
- チャップス
- ショートブーツと併用し、脛から膝下までを覆う。
- 着脱が簡単で、体温調節がしやすい。
- 素材やデザインのバリエーションが豊富。
- スエード製は滑りにくく初心者向き- 革製のものは手入れが必要だが長持ち
どのタイプを選ぶかは、皆さんの乗馬スタイルや好みによって異なります。
初心者の方には、着脱が容易で、比較的安価なショートブーツとチャップスの組み合わせがおすすめです。
乗馬用品を豊富に取り揃えているJODHPURS (ジョッパーズ) 乗馬用品・馬具＆ライフスタイルでは、初心者向けのセット商品なども販売されているので、ぜひチェックしてみてください。
足型・素材・サイズ選びのポイント
ブーツ選びで最も重要なのは、自分の足に合ったものを選ぶことです。
以下のポイントを参考に、慎重に選びましょう。
- 足型
- 日本人は一般的に、欧米人に比べて甲が高く、幅が広い傾向にあります。
- 自分の足の特徴を理解し、それに合ったブランドやモデルを選びましょう。 項目 日本人に多い特徴 欧米人に多い特徴 甲の高さ 高い 低い 足幅 広い 狭い
- 素材
- 主に天然皮革と合成皮革が使われます。
- 天然皮革は足なじみが良く、通気性に優れていますが、手入れが必要です。
- 合成皮革は手入れが簡単で、比較的安価ですが、通気性は劣ります。
+ 天然皮革：足なじみが良い、通気性良好、手入れは必須+ 合成皮革：手入れ簡単、比較的安価、通気性は劣る傾向
- サイズ
- 試し履きをして、適切なサイズを選びましょう。
- つま先に1cm程度の余裕があるのが理想的です。
- ふくらはぎの太さも考慮し、きつすぎず、ゆるすぎないものを選びます。
1) つま先に約1cmの余裕を確保2) ふくらはぎのサイズも確認3) 実際に試し履きしてフィット感を確認
馬術の目的別：競技向けとレジャー向けの違い
ブーツ選びでは、皆さんの乗馬の目的も考慮する必要があります。
競技に出場する場合と、レジャーとして楽しむ場合では、求められる機能が異なるからです。
- 競技向け
- より高いフィット感とサポート力が求められます。
- 動きやすさと、馬への正確な指示伝達が重視されます。
- 規定で素材やデザインが定められている場合があります。
◆ 高いフィット感とサポート性能が必要◆ 動きやすさと正確な指示伝達が重要◆ 競技によっては規定で素材やデザインに制限あり
- レジャー向け
- 快適性と耐久性が重視されます。
- 長時間の騎乗でも疲れにくいものが好まれます。
- デザインの自由度が高いです。
→ 快適性と耐久性が重要ポイント→ 長時間騎乗でも疲れにくい設計が好まれる→ デザインの選択肢が豊富
ご自身の乗馬スタイルに合わせて、最適なブーツを選んでください。
足元を快適に保つためのケア
インソール・ソックスの選択で変わる乗り心地
ブーツの中の環境を整えることも、快適なライディングには欠かせません。
インソールとソックスの選び方次第で、乗り心地は大きく変わります。
- インソール
- クッション性の高いものを選ぶと、足への衝撃が和らぎます。
- アーチサポート機能のあるものは、足の疲れを軽減します。
- 通気性や吸湿性に優れた素材を選ぶと、ブーツ内を快適に保てます。
- クッション性の高い素材で衝撃吸収- アーチサポートで疲労軽減- 通気性・吸湿性に優れた素材で快適性向上
- ソックス
- 乗馬用の厚手のソックスがおすすめです。
- ブーツとの摩擦を軽減し、足首を保護します。
- 吸湿速乾性に優れた素材を選ぶと、汗による不快感を軽減できます。
→ 乗馬用の厚手ソックスが最適→ ブーツとの摩擦を軽減し足首を保護→ 吸湿速乾素材で汗による不快感を軽減
インソールやソックスは消耗品です。
定期的に交換することで、常に快適な履き心地を維持できます。
革ブーツのメンテナンス：汚れ落としから保革まで
革製のブーツは、適切に手入れをすることで、長く愛用できます。
ここでは、基本的なメンテナンス方法をご紹介します。
- 汚れ落とし
- 騎乗後は、柔らかいブラシでブーツの表面の汚れを落とします。
- 水で濡らした布を固く絞り、ブーツ全体を拭きます。
- しつこい汚れは、専用のクリーナーを使って落とします。
1) 柔らかいブラシで表面の汚れを払う2) 固く絞った濡れ布で全体を拭く3) しつこい汚れは専用クリーナーを使用
- 乾燥
- 直射日光を避け、風通しの良い場所で陰干しします。
- 型崩れを防ぐため、ブーツキーパーを入れると良いでしょう。
→ 直射日光を避け、風通しの良い場所で陰干し→ ブーツキーパーを使用して型崩れを防止
- 保革
- 革専用のクリームを薄く塗り、栄養と油分を補給します。
- 柔らかい布で、余分なクリームを拭き取ります。
+ 革専用クリームで栄養と油分を補給+ 柔らかい布で余分なクリームを拭き取り
これらの手入れを、月に1～2回程度行うのが理想的です。
防水・防寒対策で乗馬をより楽しむ工夫
雨の日や寒い日のライディングでは、防水・防寒対策も重要です。
ここでは、いくつかの工夫をご紹介します。
- 防水対策
- 防水スプレーをブーツに吹きかけることで、水を弾くことができます。
- 雨天用のブーツカバーを使うのも効果的です。
- 防水スプレーでブーツをコーティング- 雨天用ブーツカバーの活用
- 防寒対策
- 厚手のソックスや、保温性の高いインソールを使用します。
- レッグウォーマーや、防寒用のチャップスもおすすめです。
◆ 厚手のソックスや高機能インソールを使用◆ レッグウォーマーや防寒チャップスを着用
これらの対策を講じることで、天候に左右されずに乗馬を楽しむことができます。
ブーツトラブルQ&A
革が硬い・足当たりが痛いときの対処法
新品のブーツや、久しぶりに履くブーツは、革が硬く、足に痛みを感じることがあります。
そのような場合は、以下の方法を試してみてください。
- ブーツストレッチャーを使って、部分的に革を伸ばす。
- ミンクオイルなどの柔軟剤を塗って、革を柔らかくする。
- 厚手の靴下を履いて、徐々に足になじませる。
それでも改善しない場合は、無理をせずに、購入店や修理店に相談しましょう。
ジッパーが壊れたときの応急処置と修理方法
ブーツのジッパーが壊れてしまった場合、応急処置として以下の方法があります。
- ジッパーの務歯（ムシ）に、鉛筆の芯やロウソクをこすりつけると、滑りが良くなります。
- 安全ピンやクリップで、一時的にジッパーを留める。
ただし、これらはあくまでも応急処置です。
根本的な解決には、ジッパーの交換が必要です。
信頼できる修理店に依頼することをおすすめします。
意外と見落としがちなカビや臭いの対処術
ブーツは湿気がこもりやすく、カビや臭いが発生しやすい環境です。
これらを防ぐためには、以下の点に注意しましょう。
- 使用後は風通しの良い場所で陰干しし、十分に乾燥させる。
- ブーツキーパーや新聞紙を入れて、湿気を吸収する。
- 消臭・抗菌スプレーを定期的に使用する。
もしカビが発生してしまった場合は、専用のクリーナーでカビを取り除き、しっかりと乾燥させましょう。
臭いが気になる場合は、重曹をブーツの中に入れて一晩置くと、効果的です。
実際のユーザーレビューと体験談
ライター自身が試したブーツの履き比べ
これまで様々なブーツを試してきた私ですが、特におすすめしたいブランドをいくつかご紹介します。
- セルジオ グラッソ（Sergio Grasso）
- イタリアの老舗ブランド。
- 上質な革と、洗練されたデザインが特徴。
- フィット感に優れ、長時間履いても疲れにくい。
→ イタリアの老舗ブランドで品質に定評あり→ 上質な革と洗練されたデザインが魅力→ 優れたフィット感で長時間の使用でも快適
- アリエット（Ariat）
- アメリカのブランドで、機能性の高さが魅力。
- 独自のクッションシステムを採用し、衝撃吸収性に優れる。
- 耐久性も高く、長く愛用できる。
+ アメリカ発のブランドで高い機能性が特徴+ 独自のクッションシステムで衝撃吸収+ 高い耐久性で長期の使用に適している
- カバロ（Cavallo）
- ドイツのブランドで、日本人の足型に合いやすい。
- 足首のサポート力が高く、安定した騎乗姿勢を保ちやすい。
- 比較的リーズナブルな価格設定も魅力。
◆ 日本人の足型にフィットしやすいドイツ製◆ 足首の強力なサポートで騎乗姿勢が安定◆ 比較的リーズナブルな価格が魅力
これらのブランドは、いずれも品質が高く、多くのライダーに支持されています。
ただし、最終的には、ご自身の足に合うかどうか、実際に試着して確認することが大切です。
乗馬クラブスタッフや愛好家に聞く満足度の高いブランド
私が普段お世話になっている乗馬クラブのスタッフや、ベテランの愛好家の方々にも、おすすめのブランドを伺ってみました。
- 「セルジオ グラッソは、履き心地が抜群。一度履いたら、他のブーツは履けなくなる。」（クラブスタッフ）
- 「アリエットのブーツは、本当に疲れにくい。長時間の手入れでも、足が痛くならない。」（ベテラン愛好家）
- 「カバロは、値段と品質のバランスが良い。初心者から上級者まで、幅広くおすすめできる。」（クラブインストラクター）
やはり、前述の3ブランドは、プロの目から見ても評価が高いようです。
読者から寄せられた「足元ケア」の成功・失敗事例
最後に、読者の皆さまから寄せられた、「足元ケア」に関する体験談をご紹介します。
成功事例：
- 「インソールを変えたら、足の疲れが全然違う。もっと早く試せば良かった。」
- 「ブーツの手入れをきちんとするようになったら、革の質感が良くなり、履き心地も向上した。」
- 「防水スプレーは必需品。雨の日の騎乗が、格段に快適になった。」
失敗事例：
- 「サイズが合わないブーツを無理して履いていたら、靴擦れがひどくなってしまった。」
- 「革の手入れを怠っていたら、ブーツにひび割れができてしまった。」
- 「ジッパーが壊れたまま放置していたら、完全に閉まらなくなってしまった。」
これらの体験談からも、適切なブーツ選びと、日頃のケアの大切さがわかります。
まとめ
本記事では、「騎乗時の姿勢が変わる！正しいブーツ選びと足元ケアのポイント」と題して、乗馬におけるブーツの重要性について解説してきました。
ここで、重要なポイントを振り返ってみましょう。
- 適切なブーツを選ぶことは、乗馬の安全性と快適性を高めるために非常に重要です。
- 正しいライディングポジションを維持するためには、ブーツによる足首のサポートが欠かせません。
- ブーツは、種類、足型、素材、サイズ、目的などを考慮して、慎重に選ぶ必要があります。
- インソールやソックスの選択、革ブーツのメンテナンス、防水・防寒対策なども、快適なライディングには不可欠です。
- ブーツに関するトラブルには、早めに対処することが大切です。
- 実際のユーザーレビューや体験談も、ブーツ選びの参考になります。
乗馬は、馬と人との信頼関係があってこそ成り立つスポーツです。
適切なブーツを選び、足元をしっかりとケアすることは、その信頼関係を築くための第一歩と言えるでしょう。
本記事が、皆さまのブーツ選びの一助となり、より安全で快適な乗馬ライフにつながることを、心から願っています。
そして、皆さまと愛馬とが、いつまでも幸せな時間を共有できますように。
ご精読いただき、ありがとうございました。
最終更新日 2025年6月25日 by seifuu
